TBL3 Kelola Ika di Diari XXL... Cik Joiiinnn

Dah seminggu join contest paranormal menurunkan berat badan nie...

Tapiiiii.....

Langsung tak berusaha menWORKOUTkan diri..

Owh, Apakah diet ku ini.. ok la, makan kontrol eksesais yilekk tak guna jugak wokehh

Latest berat maintain 81kg..

Terima lah hakikat yang cik ni tak berusaha langsung

Maaf pada ahli kumpulan ku...

weeeee

Berat Naik Di Bulan Syawal. Salahkan Siapa?

Biarkan Gambar Bercakap (lets picture talk)

Gambar terkini dengan bangganya mempersembahkan,

Apakah kesalahan didalam gambar ini,

1- Pegi rumah orang beropen house tetapi bergambar macam rumah sendiri

2- Gambar terkini yang memalukan

3- Penyalahgunaan kain baju kurung. satin tak sesuai untuk badan gemuk.

4- Lepas ni jangan pakai satin berkilat lagi. nak pakai tunggu kurus.

5- terakhir yg bermakna, tengok gambar baru sedar diri badan dipampam setelah sebulan beraya.

Giler ahh

Lagi sekali pampangan gambar memalukan.

CIK INSAP LAH WEYHHH

Mesti Poksu Bengang..Bengang ker? Hoho

Cite raya tak habis lagi nih. Ada pulak suatu kesah tertinggal nak cite minggu lepas. Basi sikit la tapi cik nak gak cite. Ni kan blog cik. :D

Berbalik cerita malam menjelang hari raya. Cik ada cite balik Melaka kann. Cik sefamili tumpang bermalam kat rumah Poksu. Poksu ni adik paling kecik emak Cik. Mak cik kakak sulung dari 9 beradik. Selalunya tiap tahun famili balik rumah nenek. Nenek kan dah takde dan, memandangkan pergaduhan dan rampasan kuasa adik badik mak. Jadi Mak mendecide kita raya kat umah Poksu je. Cik sebagai anak hanya menurut perintah. Kang kata derhaka pulak.

Tapi bukan cite itu yang cik nak sampaikan. Cerita ini sebenarnya. Malam raya tu Poksu sonok menayang bodynya yang macam body builder tu. Tak la sangat, cik tengok masih nampak lemak sana sini. cuma perut dia tak boroi dah. Kalau setahun lepas macam bunting gajah. Yea sekarang lengan dia macam tertanam besi. Keras kenteel. Jalan Robocop. Hebat Poksu. Usaha dia tak sia sia pi Gym malam malam.

Dia bawak keluar whey protein dan segala supplemen tuk menaikkan muscle kat cik. Cerita yoyo o kat cik nih macam mana dia diet dan blablabla. Cik senyum. Dalam hati 'ye ye ye'..

Keesokan harinya, keluar beraya sama. Makcik pakcik cik semua terperanjat tengok cik dah kurus. Siap puji melambung nih. Kata dah kurus ada pape ke. Mana tak nye, diorang tengok cik setahun sekali. Raya lepas ngan raya ni beza berat 23kg. Mana tak nampak bezanya kann. Cik hanya mampu tersenyum manis.

Apalagi Poksu berbulu ar dengar orang tak puji dia sekali. Secara logiknya, memang Poksu dah kurus. Tapi dia bina muscle. Jadi kekurusan dia tak nampak sangat. Lagi pulak makcik pakcik cik selalu tengok dia. Jadi perubahan tu tak nampak sangat.

Bagi cik pujian itu tak membawa apa makna sangat sebab target cik bulan April tak kesampaian.
sila selak entry U Dah Kurus Mae untuk makluman lanjut. Yea yea, hakikatnya cik masih gemuk. Tapii, niat cik memeranjatkan orang kampung menjadi. Ngehh, terbeliak poksu orang puji cik lebih dari dia. Siap sepupu mintak petua apa cik buat boleh turun banyak.

Tu la, orang kata jangan yoyo o puji diri sendiri. Buat senyap sudah. Takyah suruh orang tengok perubahan kita. Biar orang perasan sendiri. Itu lebih baik kann. Jangan sampai orang cop 'POYO'..

Kahkahkah, dalam hati ada jahat. ngehhh

Gol Seterusnya Perlu DiLaksanakan

Siapa raya tahun ni dia tak raya sangat sebab tahan nafsu makan dan kononnya jaga diet. Angkat tangan! Maka rugi lah korang. Raya setahun sekali. Kalau tak makan rendang time raya rugi la, makan rendang hari biasa takkan sama. Nak nak lagi rendang itik. korang pernah makan? sedap woo.. cik jumpa itik setahun sekali. tu pun kat Melaka. Dari arwah nenek ada sampai sekarang, itik akan jadi rendang tiap tahun raya. korang cuba ar makan.

Cik off diet sampai 2 hari raya. Raya ketiga dah balik KL. Selamat perut. Tapi still makan nasi. Bahaya woo sebab kuantiti tak jaga. Okk, tau cik ni hangat hangat tahi ayam jugak dalam diet. sebab tak tahan godaan. Ahhh, semua ni alasan. Otak tak set betul betul la nih.

Kembali setting diet semula. Start 20hb, nak ganti puasa pastu direct buat puasa 6. Yang pasti kalau puasa badan cik akan lemah gemalai. Jadi workout ringan ringan je. Jogging no no. kang pengsan sape lak nak angkat.

Habis puasa, start back to natural food. Tinggalkan Atkins. Cik tengah study beberapa diet untuk dijadikan bahan ujikaji. Sebab Atkins dah tak membantu cik dalam penurunan berat badan. Dah plateu. Jadi kena ubah cara diet lain pulak.

Nak tambah workout lain. Workout Jill, Jog, Tangga still On. Tengah cari exercise tuk perut, belakang badan dan bahu. Cik kan atas terlebar. Aduyai.

Gol seterusnya, turun lagi 10 kg. Harap yang ini menjadi lah. Gol puasa tak masuk gawang. Bola separuh jalan dan tak membanggakan. Tapi kali ni kaw kaw nak buat. Target hujung tahun kena dapat berat 70kg. Hehe

Tinggi : 163cm
Berat : 80Kg
Macam raksasa woo, terpandang kat tingkap lrt boleh pengsan tengok badan sendiri. Bukan tak bersyukur.. Alhamdulillah! tapi taknak badan gini. Nak lagi kecik. Hoho

Tengok lah badan terkini cik.. gemuk kann gemuk kann?

huwaaaa,

Diet Yang Berjaya

Betul ke Jumaat ni dah raya?! Macam tak caya. Rasa baru hari pertama puasa. Nak raya dah ke? :-(


Dengan ini cik mengumumkan DIET is FAILED. Mission incompleted.


Berat terkini cik 80kg dari 85kg. Sebelum puasa kata nak hilang 10kg konon. Euk, tinggal semangat semata. Hanya hilang 5kg selama 3 minggu puasa. 5kg yang hilang ini mungkin berat air sahaja. Kelemak masih degil ditanggalkan. Semua ini kerana bulan puasa agak payah workout. Walau makan masuk ke dalam mulut di kontrol habis habisan. akan tetapi badan cepat lembik walau hanya berworkout ngan Jill. Stage 1 je pun... aduss! Yea tau ini hanya alasan. orang lain boleh je workout yoyo o.


Dengan sakit bertimpa timpa. kini batuk dan selemo masih bertahta. sek sek sedut hingus (batal puasa tak?)Auw,dan masih sakit bahu kiri. cadang nak check up lepas raya. Harap result nanti tiada tulang rapuh bila di XRay. Sekarang sakit pinggang pulek. Aish, terasa begitu tua badan ni. Macam nenek usia 50. :-(


Dan saiz cik seperti dulu kala. Tembam Gebu Montel Bolat Dan Berlemak. Nak tengok?













 





Nah,

Gambar ini diambil sambil 2 lelaki negro berjalan sambil memandang cik tak berkedip.

"whatz up dude. Never see girl cute like me, huh?"

~dalam hati je ler

Apa!!!!

Berat naik 2 kilo..apa kes?

Update Berat Bulan Mei

Mr Bam merajuk taknak wat KDMB (Kelab Diet Mr Bam) lagi dah. Dihentikan sementara waktu katanya. Cik sedih..huhu...Tapi takpe, perjuangan harus diteruskan walaupun semangat berdiet agak kurang bulan ni.

Nak cerita berita BURUK dulu. Kenapa lah hai ko Cik. Banyak makan benda yang tak sepatutnya. Banyak outing then makan tak hengat, banyak miss workout, banyak miss tangga lebih sayangkan lift dan sebagainya. Yea, itu sepatutnya bukan alasan. Diet jangan banyak alasan. huhu, simpati diri sekarang!!

Bulan ni penurunan merosot sangat drastik. mungkin bulan lepas dah turun sangat banyak kan. Berat terkini 82kg turun hanya 2 kilo. Hwuaaaaa.. Eh eh, jangan menyesal. Still turunkan?

Nak cerita berita GEMBIRA pulak. Badan Cik makin firm. Yeyeh!! walaupun berat tak turun sangat tapi kulit yg menggelembir semakin menegang. Terima Kasih Jillian. I love u lah!!.

Perkembangan yg positif ni cik dapat sebab:

1- Cik balik kg, kakak ipar yg 3 bulan tak jumpa kata cik dah ada pinggang. hahaha

2- Baju cap scarletplus saiz 20@18 dah bertukar ke 14.

3- Dah boleh pakai shirt saiz L@XL@free size. klu dulu XXXL pun sendat.

4- Boleh pakai Belt kat luar. Suke sukee.

5- Sudah Berani pakai baju kaler putih.

6- Saiz pinggang terkini 32. dulu 38@36

7- No hal Pakai heel@wedges 3inci. Dulu nak tercabut kepala lutut.

8- Baju kurung LadyFirst,dulu saiz XXXL sekarang XL. pi test je tak pernah beli.

Banyak lagi sebenarnye. Tapi taknak mempoyokan diri. hahaha..

 Cik bersama baju ala2 kot labuh dan belt, jeans saiz 32 dan wedges 3inci.

 Apesal ko posing gini Cik, Motip?

Perlu Ke Secara Terperinci?

Apakah dosaku,

Berat turun byk salah, turun sket salah, tak turun langsung lagi salah. Apalah yg mengganggu fikiran.

Ada kata.... tipulah..., eh boleh caya ke?!, ..ni mesti amek ubat kurus, sebab nak kejar 1st prize la tu.., turun byk tak bahaya ke?,..dan blablabla. tak kesah melalaui blog ke, secara lisan ke

okay, begini.. cik terangkan apa yg cik buat bulan lepas secara terperinci.

week 1 = 4.6kg. start diet atkins, memang normal klu turun byk sebab badan start menerima diet baru. cik kan gemuk air. so, yg byk tu berat air beserta skt lemak.

Week 2 = 0.2kg. sebab cik terlampau sonok turun byk n set kat pala 'apa ada hal makan lebih sket, kan aritu turun dgn jayanya'. then impak balik kg. Nah, rasakan pembaziran 1 minggu.

Week 3 = 5.0kg. sebab cik teruskan Atkins betul2 n workout ngn JM pagi dan malam.

Week 4 = 3.0kg. kurang sket penurunan sebab cik mengalami gastrik agak perit. seminggu kurang workout. turunpun sebab kekurangan air mungkin.

Week 5 = 6.2kg. minggu paling sibuk. masih kekalkan Atkins+JM+ say no to lift+ sibuk uruskan pindah rumah. Byk menggunakan tenaga dan kekalkan makan 3 kali sehari.

* Cik tak kesah pun apa org nak kata.

* Yg penting cik paham dan alert ngan tubuh sendiri. blaja bahasa tubuh dan bagi apa yg tubuh nak.

* Mungkin bulan April turun dgn jayanya dan bagaimana pula bulan Mei. Masih risau hokay. Tak seronokpun apa yg cik dapat skrg klu berat tak turun secara konsisten. sedar diri perjalanan masih jauh.

* Tujuan blog ni pun cik gunakan sebagai pemangkin tuk cik bersemangat teruskan diet. klu sorg2 nak je tersasar dari landasan then tak msk blk track.

* sape2 nak jeles tu jeleslah, tapi teruskan ngn diet anda.

'DIET SMART NOT DIET HARD...'

Update Berat Bulan April KDMB

 Link

Setelah berhempas pulas selama sebulan berdiet,

Inilah hasilnye beserta gambarajah di bawah..

NickName : Cik xxx

Berat : 84kg

Tinggi : 163cm

BMI : 31.6 ( prvs 38.3) still obese

Total Penurunan : 19kg (103kg-84kg)

Target Lepas ni : 75kg

BUKTINYA,

Adoyai, byk lagi nak kena turun nih

Sebelum Dan 'Belum' Selepas

sempat snap b4 pi keje

Adoi, perut takleh cover lor

Cik: 'Ada Perubahan Ke? Aku tengok Sama Je..'

nan Ado..

Ni sume gmbr Sebelum

Gmbr Selepas sblm raya nanti hek

* Gmbr pada 27042010

TAG UNTUK ANDA YANG INGIN KURUS

Mr. Bam 

Tag ni adalah dari Mr. Bam. Cik cuba jawab ek. harap dapat full mark. Huhu..

STEP 1 - Jawab semua soalan di bawah

STEP 2 - Copy Logo Kelab Mr. Bam dan link kan ke blog ini..

STEP 3 - Tag kepada 10 kawan anda yg anda tau dia ingin kurus..Kalau ada ramai yg nak kurus, lebih 10 pun boleh:P

Soklan 1

Sudah berapa lama anda berhasrat ingin kuruskan badan? Dan kenapakah agaknya?

Jawapan: Lama. Tapi seriusnya sejak 3 tahun lepas. Sebab;

1- Nak hilangkan semput kronik cik ni.

2- Nak chubby n cantik macam Jue Aziz. haha,..

3- Nak sosial secara sihat macam org lain.

Soklan 2

Target anda..agaknya by 2011, adakah berat anda masih seperti sekarang, atau sudah mulai turun? Berapakah sasaran anda agaknya ketika itu?

Jawapan: by 2011 paling berat 63kg(BMI ideal), paling comey lote 55kg (klu dpt la).

sekarang dah nampak turun. Mestilah nak turun lagi. Cik cantik tau bile kurus. org cakap la, bukan cik.

Soklan 3

Apakah usaha yg anda lakukan sekarang untuk mencapai target anda..

Jawapan: Huih, banyak. Dulu diet low kalori, masuk gym, jogging ber lap-lap,crash diet, jamu ratu, sendayu tinggi, guna yusmira halia, pakai bengkung, stres hari2 timbang, makan JM5..mcm2 la,

Sekarang workout ngn Jillian, diet Atkins, dan sentiasa happy. stress2 berat tak turun lar.  

Soklan 4

Adakah usaha-usaha anda tersebut telah menampakkan hasil? Berapa kg kah berjaya turun?

Jawapan: Ha, org kata diet smart not diet hard. skrg berjaya menanggalkan separuh lemak dgn diet yg menyeronokkan.. lagi separuh nak kasi buang.

Soklan 5

Adakah dengan menyertai Kelab Diet Mr. Bam membantu anda mencapai target anda.

Jawapan. Betul. Membantu sangat pasal rasa diet beramai2. klu diet sesorang rasa cepat je nak makan coklat kat peti ais tu.

Adakah cik menjawab soalan?

Cik taG kat sume yg baca entry ni. yg agak2 berat tak ideal tu. yg berat dah ideal tapi gatal2 nak wat pun silakan

Join kelab Diet Mr Bam

Tadi dapat mesej dari Mr. Bam. Mengingatkan bahawa hujung bulan bakal tiba. Berat perlu ditimbang. Arghh, ada perasaan sedikit tension di sini ya.

Cik ralat sangat nih; coz

1- Minggu lepas cik gastrik kronik. Siap muntah2, ngko!
2- Perjalanan Atkins yg kurang memberangsangkan. cik boleh wat lagi baik!
3- Godaan makanan yg kadang2 terbabas.
4- Kurang berpuas hati dengan pencapaian diri.

Help me Help me...huwaa

Kelab Diet Mr Bam

Cik nak join kelab ni lah.
Walau waktu terlewatkan. tapi cik rasa masih belum terlambat. iye tak.
Demi Mr. Bam, cik letak gambar sbgi penyertaan. (tak letak gmbr nanti takleh masuk kelab ni pulok)
nah,

*kat mane, jgn di tanye (abaikan tangan over tu. tak perlu yea, tak perlu)

Nickname : Cik xxx

Berat : 103kg

Tinggi : Tinggi 163cm

BMI : 38.3 (obese)

Target lepas 3 bulan : 85kg

Dulu Pengguna Jus Mate 5, skrg takdah

ish, beratnye cikkkkk.
kutuk la, yea, cik berat. tapi cik aktif, cumel dan bergaya. tak gitu nyah