R.U.N.N.I.N.G

Cik suka masuk kedai buku. Walaupun kadang kadang. telek je, baca situ. beli tak jugak.. Last month cik ada terbaca buku ni kat MPH..pastu.. balik rumah teringat ingat.. ah sudah.. aku kena beli ke ni ha....? masuk mimpi woo..

Minggu lepas dapat gaji tak tunggu tunggu dah. Terus beli. Nasib la buku ni ada. tapi memang cik budget ada lagi pun. walau satu tu je bukunya. Orang Malaysia mana de interested buku buku gini. kannnn...

Cik gila sebab buku ni ajar cara lari.

Lari pun kena belajar? Bagi cik. eh, mestilah..Kau yang sihat boleh la kot lari sehardcore yang boleh. cik yang asthma ni kena jaga breathing. kang satgi pengsan mati kejung kat situ jugak kang. Ada sejarah. so kena hati hati.. bersyukur la kau yang gemuk tapi sihat tu. perlu GUTS je nak kurus.

Buku ni dia ajar untuk orang firstime exersice, atau tuk join marathon. Untuk cik ni cukup la yang baru berjinak jinak nak lari secara serius.. ha tengok tu, dia ajar.. run then walk..run then walk.. baru la kau tak sampai rasa tertanggal lutut. Bila stamina hebat boleh ar lari strait..

Semoga cik tamat baca kitab ni dan aplikasikan masa jogging nanti.. aminnnn

Doakan cik..

Snow White Mirror Mirror on The Wall

Mirror mirror on the wall whose the beauty of them all?

no answer

Mirror mirror on the wall whose the fairest of them all..

no answer

Mirror mirror on the wall whose the fattest one of all..

yeah, its me..

ko hade?

kelemak, ular melingkar kat perut, bumper besar, muka bulat, daging lembik lembik.. ketinggian yg kelihatan ayam katik sebab gemuk

Nah.... serahkan pada yang berhak..

Kalau lah Dean Supernatural ni coach training cik.. Mwuah la.. membakar lemak dengan jayanya sebab boleh cuci mata sekali..

Alololo, comelnya kau..

Toto Sport Fitness Guest Lagi...

Budget dengan sehari datang kat sini boleh workout bakar lemak la.... nan hada...

Tengok Jam la. 830 baru nak lokleh lokleh..

malam okehhh

Last last,

setengah jam di sini

tak smpi lima minit disini

serupa dikerumuni penghisap rokok tegar..

Tak IN ar ngn cik

Pembakaran lemak tanpa usaha. Er, malu nya nak cite.. budget badan peluh peluh tu lemak tanggal la.. motip?

Supaya kepala saiko cakap 'ye, sebenarnya supe tule ngan ko workout jugak. Berpeluh apa'... ada tak mainan minda macam ni. Rugi tak blaja Psycology dulu..

tapi sauna ni sesuai kalau ko tengah stres... release tensi jugak tau.

and the result,

Ada perubahan tak? ke sama je...

ke lagi mengembang

Nak dapat terus badan Jue Aziz tak dapat la.. santa claus pun tak perkenankan wish cenggitu.. tapi timbang ada la turun sekilo. Ni sure turun air punya. takde dehhh lemak la la tu boleh pecah. kannnnn

Patut la lari sakit pinggang. upper body besar dari lower.. so tak balance punya badan. Macam makcik 50an pun ada gak. Macam dah mengeluarkan 3ketul anak pun ada jugak.. :( sedihnya tak reti jaga badan. Kalau dari dulu sedar diri takde la badan mcm ni.

Terima kasih daun keladi invite cik...lagi..  kau memang best.

'Takyah la ajak orang lain pi gym. cik kan ada'...

nada tak malu.

~ Ajak join taknak, free free sume nak.. :P