Puasa itu kan nikmat. Sesiapa yang susah betul nak tinggalkan hobi makan. Makan tak hingat akhirat. Mentekedarah macam sok nak mati. Boleh lah cover sikit perangai buruk tu bermula esok. Semoga permulaan puasa ini menjadi jalan terbaik tuk mulakan diet. Diet korang rabak ke, diet korang lompang ke. boleh dibetulkan sepanjang Ramadhan ini.
Cik pun sama. Hehe, nak nasihat orang. Diri sendiri pun tak betul. Antara planing sepanjang Ramadhan ini; jangan gelak ek,
1- Target berat turun 10kg. sekarang 85kg( naik 3kilo OK) jadi Target berat 75kg
2- Sebelum sahur workout bersama Jill 30-1jam, guna tangga naik ofis, 630ptg jog kat taman tasik. balik rumah terus berbuka.
3- Sahur dan berbuka amek protein dan lebihkan sayur. no minyak, no lemak
4- Jangan lupa makan supplemen
5- Air kosong sahaja dibenarkan, air panas nak minum green tea je
6- Tgk tv sila memegang dumbell. Lengan bagi kecik yea cik
7- Tak dapat Jue Aziz saiz sebenar dapat Jue Aziz saiz xl pun dah bagus.
8- Seminggu sebelum raya nak beli jeans yang saiznya 29, sekarang 32
9- Nak pakai baju kurung siap saiz L.
Agak melampau tak target cik tuk Ramadhan ni? tak kan tak kan.. harap boleh konsisten lah. Pasai ramadhan je boleh jaga kalori in dan lebihkan kalori out. lagi pulak setan kena ikat. Takde sape jadi batu api melainkan diri sendiri. Minda kena positif. Hati kena bersih. badan kena kuat. Jangan pengsan sudah.
Ya Allah, bulan puasa adalah bulan mulia. Semoga puasa ku tahun ini di terima. Amin ya rabbal 'a lamin.
* korang, malam ni jangan lupa niat puasa tuk sebulan. Ha lagi satu, dah mandi wajib lum?
2 comments:
Selamat menyambut Ramadhan Al Mubarak :)
selamat berpuasa, cik!
Post a Comment