Pilih makanan yang kenyal teksturnya.
Supaya;
1- Mengunyah lama agar makanan tersebut hancur betul sebelum ditelan,
2- Dapat menikmati momen makanan itu,
3- Ambil masa yg lama untuk menghabiskannya,
4- Menunggu Otak menghantar pesanan yang anda sudah kenyang.
5- Sesuai tuk senaman muka. Walau anda duduk dan menghadap komputer atau aktif menyembang. Anda masih dalam mood exercise.
Contoh makanan; Roti Wholemeal, Chewing gam (Jgn telan sudah), Daging, beberapa jenis mee, keropok lekor liat yg dah sejuk dan byk lagi.
Tapi hati2 pemilihan makanan
* Adakah ini membantu. Cik yea. Semakin firm pipi belon ni
2 comments:
shin slalu makan telan.. x kunyah.. huhu kengkawan tanya naper.. shin jawab ar.. kalo kunyah nnt jadi daging.. kalo telan cpt kenyang.. x yah makan byk2.. huhu x tau la ok ker x cara shin ni
tp shin makan nasik sesenduk skit jer..xmo byk2.. makanan lain xper
ha patut la slalu sakit perut.
takpun temperature naik. salah satu punca lah ni.
buang amalan tu shin.
Post a Comment