To Anonymous...

Anonymous said... 

 

Hai cik,

My first time msuk sini..
1st thing yg attract me adelah your shrinking weight thru the picture tu..also the period u succeed to kick off the fat..
plz..plz do share..
wats the routine within the days yg hilang 10kilos tu..n apekah menu yg cik makan..
Im actually having sumthing big this coming 12 April..dan it wud be much syukur sgt2 if i managed to lost 10kg towards 12 April ni..

Plz cik, apekah yg cik buat time tu?please explain detail ye

oh i owe u big..
mesti cik nk org lain succeed mcm cik jgk..say yes!

thanks cik!
El

Jawapan:

Hi El,

Cik taktau cara nak jawab kat tempat lain. sebab kamu Anony and tak tinggalkan jejak blog atau email. so cik jawab kat sini. Tapi tuk orang lain. jangan loya baca jawapan cik berikan ni. hehe..

Berat berapa? tinggi berapa?.. ada agak agak berat macam cik tak 103kg? apa jadi pada 12 April tu. kawin ek? kalau kawin tahniah yea.. ke konvo?

El kalau jenis rajin and nak detail. boleh bukak balik entry entry lama cik. sepanjang period tu (tarikh tertulis bawah gambar tu). Masa ni cik yoyo o diet.

Ikut ingatan flashback cik. masa ni cik join contest MR. bam.. Cik buat atkins diet. for first week boleh drop sampai 5kg. Then bertahan for 4 bulan jugak. Tapi cik tak galakkan la atkins diet nie. sebab its crash diet. tak sesuai tuk jangka masa panjang. Not suitable for orang kuat nafsu makan. Tapi kalau El nak try jugak diet ni boleh. Ini hak masing masing. contoh rutin makanan boleh cek kat entry 'apa yang cik makan'. Tahan ke?

Workout pulak, cik workout guna DVD Jillian Michael 30days shred. Pagi dan malam. jadi sehari 1jam exercise. Hari hari. Anti pada lift. naik tangga ofis 15 tingkat tiap tiap pagi n lunch hour. On weekends joging kat taman. Tu je kot cik buat.

Dalam diet ni apa apa pun kena kuat semangat. WHY kena kuat. tak guna buat crash diet tuk sesuatu tarikh in the end gemuk balik. (contoh ada depan mata :-)) ..cik salah sorang la.tak kurus kurus sebab konsisten tak ada. kalau kuat kat kepala tu. tak payah ubat kurus ke slimming centre ke. serius!

Kalau ilmu ada tapi tak aplikasi tak jadi jugak yea.

harap membantu,

cikxxx



~yang kenal cik jangan gelak na.. cik hanya menjawab soklan :D